Educatieve trainingen op verschillende niveaus. Elk programma is ontworpen voor jouw doelen en tempo.
Kies het formaat dat het beste bij je past.
15 minuten
Korte, gerichte trainingen voor drukke dagen. Perfecte basisoefeningen en focus op specifieke lichaamsdelen.
30 minuten
Gebalanceerde trainingen met opwarming, hoofdsessie en cooldown. De meest populaire format.
45 minuten
Uitgebreide trainingen voor gevorderden. Geavanceerde technieken en langere voortgang.
Quadriceps, hamstrings, gluten en kuittraining. Focus op sterke benen en stabiliteit.
Armen, schouders, borst en rug. Leren hoe je lichaam correct aanzet.
Buik, rug en zijkanten. De basis van alles wat je doet.
Verbetering van bewegingsbereik en voorkoming van stijfheid.
Harttempo opdrijven met alleen je lichaamgewicht.
Samengestelde bewegingen voor meer intensiteit en uitdaging.
Onze masterclasses volgen een voortgangscurve. Je begint met basis bewegingspatronen en bouwt geleidelijk op naar meer complexe trainingen.
Elke stap bouwt voort op voorgaande kennis. Dit zorgt voor veilige en effectieve training.
Klaar om te starten? We helpen je graag aan de slag.